השלב שרוב הנשים מדלגות עליו – ומשלמות עליו ביוקר
עברו כמה שבועות מאז הלידה, והבטן… נראית כמעט אותו דבר.
רחוקה ממה שהיית רגילה לראות, ורחוקה עוד יותר מלהרגיש הבטן שלך.
6 דקות ביום לשיקום עדין, בטוח ומדויק של הבטן שאחרי לידה – כמו שהגוף שלך באמת צריך.
גם אם עברת קיסרי, גם אם את מותשת, וגם אם אין לך שנייה לעצמך – ככה מתחילים.
השלב שרוב הנשים מדלגות עליו – ומשלמות עליו ביוקר
עברו כמה שבועות מאז הלידה, והבטן… נראית כמעט אותו דבר.
רחוקה ממה שהיית רגילה לראות, ורחוקה עוד יותר מלהרגיש הבטן שלך.
6 דקות ביום לשיקום עדין, בטוח ומדויק של הבטן שאחרי לידה – כמו שהגוף שלך באמת צריך.
גם אם עברת קיסרי, גם אם את מותשת, וגם אם אין לך שנייה לעצמך – ככה מתחילים.
עד לפני כמה שבועות
הבטן שלך הייתה במרכז
כולם ליטפו אותה, התפעלו ממנה, נתנו לה מקום.
היא הייתה מתוחה, זוהרת, מלאה בחיים – והרגשת שיש בה משהו כמעט קדוש.
ואז היא התרוקנה. ופתאום אף אחד לא עוצר להתפעל, אף אחד לא אומר "וואו".
ואת? את מסתכלת במראה ורואה בטן שעדיין נראית בהריון, רק בלי התינוק בפנים. רכה, נפולה, זרה.
רחוקה ממה שהכרת, ועוד יותר רחוקה מלהרגיש כמו הבטן שלך.
את רוצה לזוז, לחזור לעצמך, אבל אין לך מושג מאיפה מתחילים.
כל ניסיון לעשות משהו בשביל הגוף שלך מרגיש מסובך, כבד, או פשוט לא בטוח.
וכל פעם שאת מנסה לחשוב על עצמך – התינוקי בדיוק בוכה ואת שוב דוחה את זה ל"אולי מחר".
עד לפני כמה שבועות
הבטן שלך הייתה במרכז
כולם ליטפו אותה, התפעלו ממנה, נתנו לה מקום.
היא הייתה מתוחה, זוהרת, מלאה בחיים – והרגשת שיש בה משהו כמעט קדוש.
ואז היא התרוקנה. ופתאום אף אחד לא עוצר להתפעל, אף אחד לא אומר "וואו".
ואת? את מסתכלת במראה ורואה בטן שעדיין נראית בהריון, רק בלי התינוק בפנים. רכה, נפולה, זרה.
רחוקה ממה שהכרת, ועוד יותר רחוקה מלהרגיש כמו הבטן שלך.
את רוצה לזוז, לחזור לעצמך, אבל אין לך מושג מאיפה מתחילים.
כל ניסיון לעשות משהו בשביל הגוף שלך מרגיש מסובך, כבד, או פשוט לא בטוח.
וכל פעם שאת מנסה לחשוב על עצמך – התינוקי בדיוק בוכה ואת שוב דוחה את זה ל"אולי מחר".
עמוק בפנים יש קול שמתחיל ללחוש: "אולי זהו. אולי זה הגוף החדש שלי."
אבל את לא באמת מוכנה לוותר.
לא כי את לא מקבלת את עצמך – אלא כי את יודעת שמגיע לך להרגיש שוב חזקה, בטוחה ואסופה.
לא כדי "לחזור למה שהיית" – אלא כדי להרגיש שוב בנוח בתוך הגוף שלך.
עמוק בפנים יש קול שמתחיל ללחוש: "אולי זהו. אולי זה הגוף החדש שלי."
אבל את לא באמת מוכנה לוותר.
לא כי את לא מקבלת את עצמך – אלא כי את יודעת שמגיע לך להרגיש שוב חזקה, בטוחה ואסופה.
לא כדי "לחזור למה שהיית" – אלא כדי להרגיש שוב בנוח בתוך הגוף שלך.
היי, אני גל.
וגם אני עמדתי מול המראה והרגשתי זרה בתוך הגוף שלי
אני גל, מאמנת כושר עם התמחות באימון נשים אחרי לידה, ובעלת ניסיון של 8 שנים בליווי מאות נשים בתהליכי שיקום וחיזוק הגוף אחרי ההריון.
לפני שנתיים, אחרי הלידה של הבן שלי, עמדתי מול המראה והרגשתי זרה בתוך הגוף שלי.
הבטן הייתה רכה, השרירים לא הגיבו כמו פעם, וכל תנועה גרמה לי לחשוב פעמיים.
אבל היה לי יתרון קטן – ידעתי שזה יכול להשתנות.
הכרתי את הגוף הנשי אחרי לידה, הבנתי את ההבדלים הפיזיים, וידעתי בדיוק מה הוא צריך כדי להשתקם באמת.
ראיתי את זה גם אצלי וגם אצל מאות נשים שליוויתי: ההבדל בין מי שמצליחה להרגיש שוב טוב בגוף שלה לבין מי שנשארת מתוסכלת - הוא לא כוח רצון, אלא גישה נכונה, תרגילים מותאמים, וקצב שמכבד את מה שהגוף עבר.
היי, אני גל.
וגם אני עמדתי מול המראה והרגשתי זרה בתוך הגוף שלי
אני גל, מאמנת כושר עם התמחות באימון נשים אחרי לידה, ובעלת ניסיון של 8 שנים בליווי מאות נשים בתהליכי שיקום וחיזוק הגוף אחרי ההריון.
לפני שנתיים, אחרי הלידה של הבן שלי, עמדתי מול המראה והרגשתי זרה בתוך הגוף שלי.
הבטן הייתה רכה, השרירים לא הגיבו כמו פעם, וכל תנועה גרמה לי לחשוב פעמיים. אבל היה לי יתרון קטן – ידעתי שזה יכול להשתנות.
הכרתי את הגוף הנשי אחרי לידה, הבנתי את ההבדלים הפיזיים, וידעתי בדיוק מה הוא צריך כדי להשתקם באמת.
ראיתי את זה גם אצלי וגם אצל מאות נשים שליוויתי: ההבדל בין מי שמצליחה להרגיש שוב טוב בגוף שלה לבין מי שנשארת מתוסכלת - הוא לא כוח רצון, אלא גישה נכונה, תרגילים מותאמים, וקצב שמכבד את מה שהגוף עבר.
את הסרטון הזה יצרתי כדי לתת לך את הצעד הראשון – קטן, בטוח, מדויק כזה שיזכיר לך שהגוף שלך לא נשבר. הוא פשוט צריך אותך רגע בצד שלו.
את הסרטון הזה יצרתי כדי לתת לך את הצעד הראשון – קטן, בטוח, מדויק כזה שיזכיר לך שהגוף שלך לא נשבר. הוא פשוט צריך אותך רגע בצד שלו.
Re:Start
6 דקות ביום לשיקום עדין, בטוח ומדויק של הבטן שאחרי לידה
מלאי את הפרטים וקבלי את הסרטון ישירות אלייך למייל:
Re:Start
6 דקות ביום לשיקום עדין, בטוח ומדויק של הבטן שאחרי לידה
מלאי את הפרטים וקבלי את הסרטון ישירות אלייך למייל:
