כמעט סיימת!
Re:Start בדרך לתיבת המייל שלך

ובתחתית הדף מחכה לך הצעה חד פעמית!

שימי לב – ההצעה מופיעה בדף זה בלבד ולאחר שתצאי ממנו לא תהיה לך גישה אליה יותר.

רוב הנשים דוחות את הרגע הזה – ואת עשית צעד קטן, אבל ממש חשוב, בשביל עצמך.

לפני שאת רצה ללחוץ "פליי", יש לך כאן הזדמנות שאסור לפספס…

יש לי בדיוק את מה שיעזור לך!

כמעט סיימת!
Re:Start בדרך לתיבת המייל שלך

ובתחתית הדף מחכה לך

הצעה חד פעמית!

שימי לב – ההצעה מופיעה בדף זה בלבד ולאחר שתצאי ממנו לא תהיה לך גישה אליה יותר.

רוב הנשים דוחות את הרגע הזה – ואת עשית צעד קטן, אבל ממש חשוב, בשביל עצמך.

לפני שאת רצה ללחוץ "פליי", יש לך כאן הזדמנות שאסור לפספס…

גם את מרגישה שהגוף שלך כבר לא שלך?

מסתכלת במראה ומתקשה להכיר את האישה שמולך?

את עדיין שומרת על הג'ינס האהוב בארון, למרות שאת לא מצליחה לסגור אותו כבר חודשים?

לובשת שוב את הג'ינס האהוב בלי להתחנן לבייביסיטר

תוכנית האימונים היחידה שנבנתה במיוחד לאימהות הטריות שרוצות את הגוף שלהן בחזרה!

גם את מרגישה שהגוף שלך כבר לא שלך?

מסתכלת במראה ומתקשה להכיר את האישה שמולך?

את עדיין שומרת על הג'ינס האהוב בארון, למרות שאת לא מצליחה לסגור אותו כבר חודשים?

לובשת את הג'ינס האהוב בלי להתחנן לבייביסיטר –

תוכנית האימונים היחידה שנבנתה במיוחד לאימהות טריות

שרוצות את הגוף שלהן בחזרה!

למרות העייפות, חוסר הזמן והקושי למצוא סידור לתינוק

את עומדת מול המראה, והאישה שמסתכלת עלייך בחזרה מרגישה זרה. הבטן רופפת, המותניים רחבות יותר, והבגדים מההריון הם עדיין מה שאת לובשת כי פשוט שום דבר אחר לא מרגיש נוח.

 

בוקר אחרי בוקר את בוחרת בגדים שיסתירו במקום בגדים שתאהבי ללבוש. את אולי מתחמקת ממפגשים חברתיים כי שום דבר בארון לא מחמיא והמחשבה על חופשה משפחתית שתצטרכי ללבוש בה בגד ים גורמת לך לחרדה.

 

ואז את מסתכלת על נשים אחרות ברחוב, בעיקר אלה ללא ילדים, וחושבת לעצמך: 'איזה כיף להן עם הגוף שלהן… הן בטח לא מעריכות את זה מספיק. ואני בטח כבר לעולם לא אחזור להרגיש ככה'.

 

כשאת במקלחת, או ביחסי מין עם בן הזוג, את מרגישה לא בנוח בגוף החדש הזה – גוף שעשה דבר מדהים, אבל עכשיו מרגיש רחוק מהאישה שהיית.

כל כמה ימים את נשבעת לעצמך -
מחר אני מתחילה

מחפשת סרטוני כושר ביוטיוב, אבל הם לא מותאמים לאישה אחרי לידה או לרמת הכושר הנוכחית שלך. אחרי נסיון או שניים את מתייאשת, כי זה קשה מדי ומתסכל. ואז את כועסת על עצמך, מרגישה אשמה, ותוהה אם אי פעם תחזרי להיות 'את'.
את שומעת את אמא שלך, החברות והמשפחה אומרים 'תני לזה זמן', 'את רק עכשיו ילדת', 'הגוף שלך יחזור'… אבל כשאת מסתכלת במראה, קשה לך להאמין.
וחוץ מזה, את לא רוצה לחכות – את רוצה להרגיש טוב עכשיו.

אחרי לילה שבו קמת למליון האכלות, בקושי הצלחת לסיים כוס קפה או הספקת לאכול והעיניים הצורבות מחוסר שינה, המחשבה על אימון נראית כמו משימה בלתי אפשרית ואת מרגישה שאולי לעולם לא תמצאי את הדרך להשקיע בעצמך שוב.

כל כמה ימים את נשבעת לעצמך -
מחר אני מתחילה

מחפשת סרטוני כושר ביוטיוב, אבל הם לא מותאמים לאישה אחרי לידה או לרמת הכושר הנוכחית שלך. אחרי נסיון או שניים את מתייאשת, כי זה קשה מדי ומתסכל. ואז את כועסת על עצמך, מרגישה אשמה, ותוהה אם אי פעם תחזרי להיות 'את'.
את שומעת את אמא שלך, החברות והמשפחה אומרים 'תני לזה זמן', 'את רק עכשיו ילדת', 'הגוף שלך יחזור'… אבל כשאת מסתכלת במראה, קשה לך להאמין.
וחוץ מזה, את לא רוצה לחכות – את רוצה להרגיש טוב עכשיו.

אחרי לילה שבו קמת למליון האכלות, בקושי הצלחת לסיים כוס קפה או הספקת לאכול והעיניים הצורבות מחוסר שינה, המחשבה על אימון נראית כמו משימה בלתי אפשרית ואת מרגישה שאולי לעולם לא תמצאי את הדרך להשקיע בעצמך שוב.

חשוב לי שתדעי, מה שאת מרגישה הוא לגמרי טבעי

כל אישה שילדה חווה שינויים משמעותיים בגוף, והדרך חזרה לא תמיד פשוטה.

כמאמנת כושר, אני יודעת בדיוק מה עובד לגוף אחרי לידה. אבל גם כאמא אני מבינה את התסכול.

כשילדתי את בני הבכור, למרות הרקע הספורטיבי שלי, הרגשתי זרה בגוף החדש.

חשוב לי שתדעי, מה שאת מרגישה הוא לגמרי טבעי

כל אישה שילדה חווה שינויים משמעותיים בגוף, והדרך חזרה לא תמיד פשוטה.

 

כמאמנת כושר, אני יודעת בדיוק מה עובד לגוף אחרי לידה. אבל גם כאמא אני מבינה את התסכול. כשילדתי את בני הבכור, למרות הרקע הספורטיבי שלי, הרגשתי זרה בגוף החדש.

מה שגיליתי הוא שההבדל בין נשים שמצליחות לחזור לעצמן לבין אלה שנשארות במעגל התסכול אינו קשור למזל או לגנטיקה.
זה קשור לשיטה נכונה ולתרגילים שמותאמים לגוף המשתנה.

מה שגיליתי הוא שההבדל בין נשים שמצליחות לחזור לעצמן לבין אלה שנשארות במעגל התסכול אינו קשור למזל או לגנטיקה.
זה קשור לשיטה נכונה ולתרגילים שמותאמים לגוף המשתנה.

את GO MAMA פיתחתי בדיוק בשביל זה – כדי לתת לך את הכלים להחזיר לעצמך את הכוח והביטחון, גם כשהחיים עמוסים ועייפים במיוחד.

את GO MAMA פיתחתי בדיוק בשביל זה – כדי לתת לך את הכלים להחזיר לעצמך את הכוח והביטחון, גם כשהחיים עמוסים ועייפים במיוחד.

אז האם באמת אפשר לחזור לגוף שאת אוהבת
ולהרגיש חזקה ואנרגטית כשאת בקושי מצליחה לישון לילה שלם?

הנה מה שקרה לנשים אחרות שהיו בדיוק במקום שלך:

שיר

הדבר הכי טוב שעשיתי לעצמי! האימונים היו תואמים את הקצב שלי והצרכים שלי. אימונים מעצימים, מאתגרים ובעיקר מחזקים בגוף ובנפש. משבוע לשבוע התחזקתי וספגתי עוד ידע, עוד מידע. למקרה שלא היה ברור - אני סופר ממליצה בכל הזדמנות ובוודאי שלא תתחרטו.

ענת

המלצה רותחת! בחופשת הלידה השנייה שלי לאחר שמעל שנתיים לא התאמנתי (אני בעצמי מאמנת בעיקר ילדים) חיפשתי משהו שיהיה לי בו דרייב. בדקתי בכמה מקומות ולא הרגשתי את זה עד שהגעתי לסטרונג מאמא. מקצועי, מגוון ומתאים לצרכים של כל אחת ואחת . ממליצה בחום

נוי

מה שהכי אהבתי בקורס זה הקלילות. לא צריך לצאת מהבית, לא להיערך, לא לתאם שום דבר- פשוט ללבוש טייץ, להפעיל ולעשות. לקחתי את זה בוויב של לנשנש תנועה וכל פעם עשיתי קצת. תודה, בזכותך חזרתי להתאמן!

אז האם באמת אפשר לחזור לגוף שאת אוהבת
ולהרגיש חזקה ואנרגטית כשאת בקושי מצליחה לישון לילה שלם?

הנה מה שקרה לנשים אחרות שהיו בדיוק במקום שלך:

שיר

הדבר הכי טוב שעשיתי לעצמי! האימונים היו תואמים את הקצב שלי והצרכים שלי. אימונים מעצימים, מאתגרים ובעיקר מחזקים בגוף ובנפש. משבוע לשבוע התחזקתי וספגתי עוד ידע, עוד מידע. למקרה שלא היה ברור - אני סופר ממליצה בכל הזדמנות ובוודאי שלא תתחרטו.

ענת

המלצה רותחת! בחופשת הלידה השנייה שלי לאחר שמעל שנתיים לא התאמנתי (אני בעצמי מאמנת בעיקר ילדים) חיפשתי משהו שיהיה לי בו דרייב. בדקתי בכמה מקומות ולא הרגשתי את זה עד שהגעתי לסטרונג מאמא. מקצועי, מגוון ומתאים לצרכים של כל אחת ואחת . ממליצה בחום

נוי

מה שהכי אהבתי בקורס זה הקלילות. לא צריך לצאת מהבית, לא להיערך, לא לתאם שום דבר- פשוט ללבוש טייץ, להפעיל ולעשות. לקחתי את זה בוויב של לנשנש תנועה וכל פעם עשיתי קצת. תודה, בזכותך חזרתי להתאמן!

אחרי 8 שנים של עבודה עם מאות נשים אחרי לידה, יצרתי תוכנית שפשוט עובדת – גם כשאת עייפה, גם כשהתינוק בבית, וגם כשאין לך שעות פנויות. 

Go Mama

30 אימונים מלאים בשלוש רמות קושי

השקעה של 10-30 דקות בלבד, מותאמים במיוחד לגוף אחרי לידה. סוף-סוף תרגישי התקדמות אמיתית בלי תסכול, ותראי תוצאות כבר מהשבוע הראשון.

מאסטר קלאס רצפת האגן

למדי איך לחזק נכון את האזור הכי חשוב אחרי לידה. תפסיקי לחשוש מדליפות שתן, תיהני שוב מיחסי מין נוחים, ותבני בסיס חזק לכל פעילות גופנית.

הרצאה ייעודית על הפרדות בטנית

הבני איך לטפל נכון בהפרדות ולחזק את הבטן באופן שבאמת עובד. תראי איך הבטן נעשית אסופה ומתוחה יותר, ותחזירי לעצמך את הביטחון ללבוש חולצות צמודות.

למעלה מ-150 תרגילים מגוונים

תרגילים שנבחרו בקפידה ומותאמים לנשים אחרי לידה, כך שלעולם לא תשתעממי ותמיד תוכלי למצוא אימון שמתאים למצב הרוח, לרמת האנרגיה ולזמן שיש לך.

מגוון אימונים באורכים שונים

10 דקות, 20 דקות או 30 דקות - תמיד תמצאי אימון שמתאים לחלון הזמן שיש לך, כך שלעולם לא תפספסי יום אימון בגלל "אין לי מספיק זמן".

גישה דיגיטלית מלאה מכל מכשיר

צפי באימונים והקשיבי להרצאות מהטלפון, טאבלט או מחשב - בדיוק כשנוח לך, בלי תלות בשעות פעילות סטודיו או בבייביסיטר.

חומרי העשרה ייחודיים

גישה לתכנים בנושא "איך להתחיל לרוץ אחרי לידה" ו"ניצול הזמן בחוץ לפעילות גופנית" - כדי שתוכלי להמשיך להתקדם גם מעבר לאימונים הבסיסיים.

אחרי 8 שנים של עבודה עם מאות נשים אחרי לידה, יצרתי תוכנית שפשוט עובדת – גם כשאת עייפה, גם כשהתינוק בבית, וגם כשאין לך שעות פנויות. 

Go Mama

30 אימונים מלאים בשלוש רמות קושי

השקעה של 10-30 דקות בלבד, מותאמים במיוחד לגוף אחרי לידה. סוף-סוף תרגישי התקדמות אמיתית בלי תסכול, ותראי תוצאות כבר מהשבוע הראשון.

מאסטר קלאס רצפת האגן

למדי איך לחזק נכון את האזור הכי חשוב אחרי לידה. תפסיקי לחשוש מדליפות שתן, תיהני שוב מיחסי מין נוחים, ותבני בסיס חזק לכל פעילות גופנית.

הרצאה ייעודית על הפרדות בטנית

הבני איך לטפל נכון בהפרדות ולחזק את הבטן באופן שבאמת עובד. תראי איך הבטן נעשית אסופה ומתוחה יותר, ותחזירי לעצמך את הביטחון ללבוש חולצות צמודות.

למעלה מ-150 תרגילים מגוונים

תרגילים שנבחרו בקפידה ומותאמים לנשים אחרי לידה, כך שלעולם לא תשתעממי ותמיד תוכלי למצוא אימון שמתאים למצב הרוח, לרמת האנרגיה ולזמן שיש לך.

מגוון אימונים באורכים שונים

10 דקות, 20 דקות או 30 דקות - תמיד תמצאי אימון שמתאים לחלון הזמן שיש לך, כך שלעולם לא תפספסי יום אימון בגלל "אין לי מספיק זמן".

גישה דיגיטלית מלאה מכל מכשיר

צפי באימונים והקשיבי להרצאות מהטלפון, טאבלט או מחשב - בדיוק כשנוח לך, בלי תלות בשעות פעילות סטודיו או בבייביסיטר.

חומרי העשרה ייחודיים

גישה לתכנים בנושא "איך להתחיל לרוץ אחרי לידה" ו"ניצול הזמן בחוץ לפעילות גופנית" - כדי שתוכלי להמשיך להתקדם גם מעבר לאימונים הבסיסיים.

נשים כמוך כבר עשו את זה, עכשיו התור שלך

בשנים האחרונות עבדתי עם נשים בדיוק כמוך – נשים שהסתכלו במראה ולא הכירו את מי שהסתכלה בחזרה, נשים שהתגעגעו לביטחון ולנוחות בגוף שלהן.
וראיתי אותן לובשות שוב את הג'ינס האהוב, מרגישות חזקות מספיק להרים את התינוק בלי כאבי גב, וסוף-סוף מצטלמות בחיוך אמיתי במקום להסתתר מאחורי כולם.

GO MAMA נולדה מתוך הידע והניסיון הזה – תוכנית שמבינה איך הגוף שלך מרגיש עכשיו, ובדיוק מה הוא צריך כדי לחזור להיות חזק, אסוף ובטוח.

₪297 בלבד

ההשקעה שלך עכשיו במחיר מיוחד:

₪227 בלבד!

אם את מוכנה להפסיק להתפשר, להפסיק לדחות, ולהתחיל להרגיש שוב כמו עצמך,
מלאי את הפרטים והתוכנית שלך תישלח אלייך מיד:

נשים כמוך כבר עשו את זה, עכשיו התור שלך

בשנים האחרונות עבדתי עם נשים בדיוק כמוך – נשים שהסתכלו במראה ולא הכירו את מי שהסתכלה בחזרה, נשים שהתגעגעו לביטחון ולנוחות בגוף שלהן.
וראיתי אותן לובשות שוב את הג'ינס האהוב, מרגישות חזקות מספיק להרים את התינוק בלי כאבי גב, וסוף-סוף מצטלמות בחיוך אמיתי במקום להסתתר מאחורי כולם.

GO MAMA נולדה מתוך הידע והניסיון הזה – תוכנית שמבינה איך הגוף שלך מרגיש עכשיו, ובדיוק מה הוא צריך כדי לחזור להיות חזק, אסוף ובטוח.

₪297 בלבד

ההשקעה שלך עכשיו במחיר מיוחד: ₪227 בלבד!

אם את מוכנה להפסיק להתפשר, להפסיק לדחות, ולהתחיל להרגיש שוב כמו עצמך,
מלאי את הפרטים והתוכנית שלך תישלח אלייך מיד:

נשים מספרות

נשים מספרות

שאלות נפוצות

התוכנית מתאימה גם ליולדות טריות, אבל כמאמנת מקצועית אני תמיד ממליצה לקבל אישור רופא לפני תחילת פעילות גופנית. הגוף המדהים שלך עבר אירוע משמעותי, וחשוב לוודא שהכל מוכן לחזרה לפעילות. כשתקבלי אור ירוק – האימונים המותאמים של GO MAMA יהיו שם בדיוק בשבילך!

בהחלט! התוכנית נבנתה כך שתתאים לכל אישה, גם למי שמעולם לא התאמנה לפני כן. כל תרגיל מגיע עם הסבר מפורט והדגמה מדויקת, ולכל תרגיל מוצעות מספר רמות ביצוע – כך שתוכלי להתאים את הקושי בדיוק למצב הגוף שלך. חשוב לציין שאחרי לידה, גם נשים שהיו מאומנות בעבר מתחילות "מחדש" במידה מסוימת, כי הגוף עבר שינוי משמעותי. לכן, התוכנית בנויה בצורה הדרגתית שמאפשרת לכל אחת להתקדם בקצב המתאים לה, עם דגש על ביצוע נכון ומדויק של כל תרגיל.

לא רק שהאימונים בטוחים – הם בדיוק מה שאת צריכה! התוכנית כוללת מאסטר-קלאס ייעודי בנושא הפרדות שרירי הבטן, שיעזור לך להבין בדיוק איך לעבוד נכון עם הגוף שלך. למדתי על בשרי ועם מאות מתאמנות שעם הידע הנכון והתרגילים המתאימים, הפרדת בטן היא בהחלט מצב שאפשר לשפר משמעותית!

זהו אחד המיתוסים הנפוצים ביותר – ואני שמחה להפריך אותו! מחקרים מראים שאין שום קשר בין פעילות גופנית מותאמת לבין כמות החלב שלך. הדבר היחיד שעלול להשתנות הוא הטעם מיד אחרי האימון (בגלל חומצת חלב), אז אם התינוק פתאום עושה פרצוף, תוכלי לשאוב לפני האימון ולתת לו חלב "רגיל" אחריו. התוכנית מתחשבת לחלוטין בצרכים של אימהות מיניקות.

בהחלט! בכל תרגיל רלוונטי יש התייחסות והתאמה מיוחדת ליולדות אחרי ניתוח קיסרי. אני מבינה את האתגרים הייחודיים של הגוף אחרי ניתוח, ולכן בניתי את האימונים כך שיתחשבו בצרכים המיוחדים של הצלקת והשרירים שנפגעו בניתוח.

אני מבינה את הספקנות, באמת! אבל אחרי 8 שנים עם מאות נשים (וגם מניסיון אישי), אני יכולה להבטיח לך שזה לא רק ריאלי – זה קורה כל הזמן. הגוף שלנו מדהים ביכולת ההתחדשות שלו כשנותנים לו את הכלים הנכונים. GO MAMA נבנתה על בסיס הידע והניסיון של מה שבאמת עובד. עם התמדה והדרכה נכונה, תופתעי לגלות כמה מהר הגוף שלך יתחיל להשתנות ולחזור לעצמו – ואולי אפילו להיות חזק יותר ממה שהיה!

התוכנית מתאימה גם ליולדות טריות, אבל כמאמנת מקצועית אני תמיד ממליצה לקבל אישור רופא לפני תחילת פעילות גופנית. הגוף המדהים שלך עבר אירוע משמעותי, וחשוב לוודא שהכל מוכן לחזרה לפעילות. כשתקבלי אור ירוק – האימונים המותאמים של GO MAMA יהיו שם בדיוק בשבילך!

שאלות נפוצות

התוכנית מתאימה גם ליולדות טריות, אבל כמאמנת מקצועית אני תמיד ממליצה לקבל אישור רופא לפני תחילת פעילות גופנית. הגוף המדהים שלך עבר אירוע משמעותי, וחשוב לוודא שהכל מוכן לחזרה לפעילות. כשתקבלי אור ירוק – האימונים המותאמים של GO MAMA יהיו שם בדיוק בשבילך!

בהחלט! התוכנית נבנתה כך שתתאים לכל אישה, גם למי שמעולם לא התאמנה לפני כן. כל תרגיל מגיע עם הסבר מפורט והדגמה מדויקת, ולכל תרגיל מוצעות מספר רמות ביצוע – כך שתוכלי להתאים את הקושי בדיוק למצב הגוף שלך. חשוב לציין שאחרי לידה, גם נשים שהיו מאומנות בעבר מתחילות "מחדש" במידה מסוימת, כי הגוף עבר שינוי משמעותי. לכן, התוכנית בנויה בצורה הדרגתית שמאפשרת לכל אחת להתקדם בקצב המתאים לה, עם דגש על ביצוע נכון ומדויק של כל תרגיל.

לא רק שהאימונים בטוחים – הם בדיוק מה שאת צריכה! התוכנית כוללת מאסטר-קלאס ייעודי בנושא הפרדות שרירי הבטן, שיעזור לך להבין בדיוק איך לעבוד נכון עם הגוף שלך. למדתי על בשרי ועם מאות מתאמנות שעם הידע הנכון והתרגילים המתאימים, הפרדת בטן היא בהחלט מצב שאפשר לשפר משמעותית!

זהו אחד המיתוסים הנפוצים ביותר – ואני שמחה להפריך אותו! מחקרים מראים שאין שום קשר בין פעילות גופנית מותאמת לבין כמות החלב שלך. הדבר היחיד שעלול להשתנות הוא הטעם מיד אחרי האימון (בגלל חומצת חלב), אז אם התינוק פתאום עושה פרצוף, תוכלי לשאוב לפני האימון ולתת לו חלב "רגיל" אחריו. התוכנית מתחשבת לחלוטין בצרכים של אימהות מיניקות.

בהחלט! בכל תרגיל רלוונטי יש התייחסות והתאמה מיוחדת ליולדות אחרי ניתוח קיסרי. אני מבינה את האתגרים הייחודיים של הגוף אחרי ניתוח, ולכן בניתי את האימונים כך שיתחשבו בצרכים המיוחדים של הצלקת והשרירים שנפגעו בניתוח.

אני מבינה את הספקנות, באמת! אבל אחרי 8 שנים עם מאות נשים (וגם מניסיון אישי), אני יכולה להבטיח לך שזה לא רק ריאלי – זה קורה כל הזמן. הגוף שלנו מדהים ביכולת ההתחדשות שלו כשנותנים לו את הכלים הנכונים. GO MAMA נבנתה על בסיס הידע והניסיון של מה שבאמת עובד. עם התמדה והדרכה נכונה, תופתעי לגלות כמה מהר הגוף שלך יתחיל להשתנות ולחזור לעצמו – ואולי אפילו להיות חזק יותר ממה שהיה!

התוכנית מתאימה גם ליולדות טריות, אבל כמאמנת מקצועית אני תמיד ממליצה לקבל אישור רופא לפני תחילת פעילות גופנית. הגוף המדהים שלך עבר אירוע משמעותי, וחשוב לוודא שהכל מוכן לחזרה לפעילות. כשתקבלי אור ירוק – האימונים המותאמים של GO MAMA יהיו שם בדיוק בשבילך!

₪297 בלבד

ההשקעה שלך עכשיו במחיר מיוחד:
₪227 בלבד!

אם את מוכנה להפסיק להתפשר, להפסיק לדחות, ולהתחיל להרגיש שוב כמו עצמך, מלאי את הפרטים והתוכנית שלך תישלח אלייך מיד:

מי אני?

גל שחם, מאמנת כושר מוסמכת ומייסדת "סטרונג מאמא".
היי, אני גל – מאמנת כושר עם התמחות באימון נשים בהריון ולאחר לידה ו-8 שנות ניסיון בתחום.

הוסמכתי ממכון וינגייט כמאמנת כושר ובריאות, והשלמתי הכשרות מקיפות ב-TRX, Body Pump, Body Balance, יוגה וספינינג.

ההתמחות האמיתית שלי היא בהבנת הגוף הנשי בתקופות של שינוי משמעותי.

מי אני?

גל שחם, מאמנת כושר מוסמכת ומייסדת "סטרונג מאמא".
היי, אני גל – מאמנת כושר עם התמחות באימון נשים בהריון ולאחר לידה ו-8 שנות ניסיון בתחום.

הוסמכתי ממכון וינגייט כמאמנת כושר ובריאות, והשלמתי הכשרות מקיפות ב-TRX, Body Pump, Body Balance, יוגה וספינינג.

ההתמחות האמיתית שלי היא בהבנת הגוף הנשי בתקופות של שינוי משמעותי.

מאיפה הידע המקצועי שלי?

מה שמייחד אותי הוא היכולת לתת מענה מותאם אישית לאתגרים הספציפיים של הגוף הנשי אחרי לידה. אני לא רק מלמדת תרגילים – אני מבינה מה הגוף שלך באמת צריך כדי להתחזק ולחזור לעצמו.

כאמא לפעוט מקסים בן שנה ותשעה חודשים ובהריון שני, אני מכירה היטב את האתגרים האמיתיים של אימהות לצד הרצון להרגיש טוב בגוף שלנו.

את GO MAMA יצרתי כדי לתת לך גישה לכל מה שלמדתי במשך השנים – התרגילים, השיטות והטכניקות שעזרו למאות הנשים שליוויתי לחזור לעצמן ולחיים עם גוף חזק ובטוח, בלי לצאת מהבית.

מאיפה הידע המקצועי שלי?

מה שמייחד אותי הוא היכולת לתת מענה מותאם אישית לאתגרים הספציפיים של הגוף הנשי אחרי לידה. אני לא רק מלמדת תרגילים – אני מבינה מה הגוף שלך באמת צריך כדי להתחזק ולחזור לעצמו.

 

כאמא לפעוט מקסים בן שנה ותשעה חודשים ובהריון שני, אני מכירה היטב את האתגרים האמיתיים של אימהות לצד הרצון להרגיש טוב בגוף שלנו.

 

את GO MAMA יצרתי כדי לתת לך גישה לכל מה שלמדתי במשך השנים – התרגילים, השיטות והטכניקות שעזרו למאות הנשים שליוויתי לחזור לעצמן ולחיים עם גוף חזק ובטוח, בלי לצאת מהבית.