איך בריאות ותזונה נכונה לפני ההריון ישפיעו על ההריון שלך

Healthy food + exercise gear

בריאות האם והילד באוסטרליה, כמו ברוב שאר הארצות, בדרך כלל מתמקדים בבריאות במהלך ההיריון ובשנים הראשונות של הילוד. שיטה זו עלולה להחמיץ חלון הזדמנויות שיכול לשפר את תקופת ההיריון והלידה העתידה לבוא. בסדרת מאמרים שפורסמה השבוע ב’לנסט’ (The Lancet), קבוצת המחקר שלי טוענת שבריאות האישה בחודשים ובשנים לפני שהן נכנסות להיריון יכולה להשפיע על בריאותם […]

חומצה פולית בהריון

Foods rich in folic acid

חומצה פולית בהריון- עשויות להיות השפעות שונות בין אישה לאישה באופן כללי מומלץ לכל הנשים ליטול חומצה פולית, גם בזמן שהן מנסות להיכנס להריון וגם במהלך 12 השבועות הראשונים להריון. הסיבה לכך היא שהחומצה הפולית נחשבת לחשובה מאוד להתפתחות עובר בריא. עם זאת, לאחרונה מצאו כי מה שנטען כמתאים לכלל הנשים עלול להיות פחות נכון […]

כל מה שרצית לדעת על רצפת האגן

Young woman with a pilates ball doing pelvic floor exercise

כל קודם, מה היא בעצם רצפת האגן? רצפת האגן היא מערכת המורכבת מרקמות חיבור, עצבים, כלי דם וגם שרירים, היוצרים יחד מעין ערסל גמיש בחלקו התחתון של האגן. מעל ערסל זה מונחים איברי האגן  – שלפוחית השתן, הרחם והחלחולת. לכל אחד מן האיברים הללו יש פתח, מעין צינור מעבר דרך רצפת האגן: צינור השתן (שופכה), הנרתיק […]

התמכרויות והריון – עישון ואלכוהול

רבות כבר נלמד על מגוון ההשפעות של ההתמכרויות השונות על נשים במהלך הריון ועובריהן, מיליוני אנשים חשופים לסכנה זו בכל שנה. ב- 2013 יותר מ- 80 מיליון אמריקאים הוערכו כצורכי טבק (מעשנים) ו- 173 מיליון כשותי אלכוהול, יתרה מכך בשנה זו יותר מ-4 מיליון אנשים הוערכו כמשתמשים בקוקאין ויותר מ- 600,000 ניסו הרואין. ההשלכות עבור […]