ABOUT US

ABOUT US

THE STUDIO

ABOUT STRONGMAMA

STRONG MAMA היא חממת כושר בוטיקית ראשונה מסוגה בארץ, המתמחה באופן אקסקלוסיבי ובלעדי באימון, התעמלות ותנועה לנשים משלבי ההכנה להיריון, דרך שלבי ההיריון השונים ועד שנתיים אחרי.

עוד קצת על הסטודיו..

החממה היא בית בו את מקבלת את כל הכלים, הטכניקות ומיומנויות הכושר שאת צריכה במקום אחד. ליווי הוליסטי מלא לאורך כל תהליך ההיריון וגם אחריו. בלי להחליף מקום אימון, בלי להחליף מאמנת, בלי לחפש פתרונות כושר אחרים. 

הפעילות הפרונטלית מתקיימת בהרצליה, אך ניתן להצטרף אלינו לעשרות שיעורי און ליין בכל רחבי הארץ. מגיעות אלינו נשים שרוצות להיכנס להיריון עם גוף יציב ובריא, נשים בהיריון שרוצות להגיע ללידה גמישות וחזקות ונשים לאחר לידה שרוצות להיות חיוניות, ערניות ויעילות כשהן רצות ומשחקות עם תינוקן.  

THE trainer

ABOUT gal

היא מנוהלת על ידי גל שחם, מנטורית כושר ומאמנת מוסמכת לנשים בשלבים השונים של ההיריון- המלווה, מחזקת, ומעניקה מענה שלם לכל אמא לעתיד ובהווה.

 החל מהדרכות קבוצתיות, אימונים אישיים, הרצאות, סדנאות, שיעורי און ליין ועד כנסים ומפגשי למידה ייחודים.

כששואלים את גל איך היא הגיעה לתחום, חיוך גדול עולה על פניה.
היא מספרת איך חודש אחד בשלהי הקיץ לפני שנים, אחרי שהשתחררה מהצבא כקצינה לוחמת וסיימה את לימודיה כמאמנת כושר במכון וינגיט, היא החליטה להקים סטודיו לאימון שמתמחה באימוני כושר לנשים.

“בין הנשים שהגיעו אלינו הבחנתי בתנועה גדלה והולכת של נשים בשלבי ההיריון השונים. רציתי להעשיר את הידע שלי בתחום כדי להתמקד בצרכים המיוחדים שלהן ולהבין איך אני יכולה לתת להן את המענה המקסימלי. היה לי ברור שאי אפשר לאמן אותן כמו את שאר המתאמנות- האתגרים שהן מתמודדות איתם שונים מאתגרי הכושר הידועים. בפועל משיעור לשיעור הרגשתי שהגעתי הביתה, מצאתי את הייעוד המקצועי שלי, זה היה בינגו”. תוך כדי הקורס החל חלום להירקם, עולם ההיריון על כל שלביו ריתק אותה.

הזכות לעזור לנשים, החל משלבי הכניסה להיריון ועד חצי שנה לאחר הלידה, לשמור על גוף בריא, גוף טבעי, גמיש וחזק ולהיות חלק עקיף באושר של הבאת תינוק לעולם בקלות ריגשה אותה. “אני חושבת שאני קצת כמו חומצה פולית” היא מוסיפה בקריצה, “אם לוקחים אותי לפני ונעזרים בי לאורך כל ההיריון, הסיכוי להיריון ולידה קלים עולים משמעותית, שלא לדבר על שמירת גוף חטוב ומעוצב. אם ממשיכים אחרי הלידה להסתייע בי, גם השנה הראשונה בגידול התינוק הופכת קלה פיזית הרבה יותר”.

the team

about the team

שיר פרי, מאמנת כושר, צוות סטרונג מאמא - סטודיו אימוני כושר לנשים בהריון ואחרי לידה
שיר פרי

מאמנת כושר, סניף הרצליה

מאמנת כושר מוסמכת וינגייט, סטודנטית שנה ד לתואר ראשון בחינוך גופני במכללת וינגייט- מתמחה בתרפיה בספורט וחינוך מיוחד, מאמנת שיקום תנועה במכון וינגייט, מאמנת פילאטיס, רקדנית, וכמובן מאמנת כושר לנשים בהריון ולאחר הלידה.

טל גלזר

דיאטנית קלינית לנשים בהריון ואחרי לידה RD MSc

בתוך כל ההתרגשות של ההריון, אני מבינה שזו תקופה מבלבלת ומאתגרת. הגוף והמשקל משתנים, הטעמים אחרים, מה שגורם להרבה חוסר וודאות בנוגע למה הכי כדאי לאכול ואיך להתמודד עם כל תופעות הלוואי.
השליחות שלי היא שתדעי מהן הבחירות התזונתיות הנכונות בשבילך, סביב תקופת ההריון ובמיוחד במצבים מותאמים כמו סוכרת הריון, צמחונות או טבעונות בהריון. שלמרות כל השינויים, תרגישי טוב ותהיי בטוחה שאת עושה את הכי טוב עבורך ועבור ההריון שלך.
טל גלזר, דיאטנית קלינית לנשים בהריון ולאחר לידה, צוות סטרונג מאמא - סטודיו אימוני כושר לנשים בהריון ואחרי לידה
מיכל גלעד, פיזיותרפיסטית רצפת אגן, צוות סטרונג מאמא - סטודיו אימוני כושר לנשים בהריון ואחרי לידה
מיכל גלעד

פיזיותרפיסטית רצפת אגן

פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן, רכזת קורס אימון בהריון בקמפוס שיאים, בוגרת אוניברסיטת תל אביב.

מתמחה ב:

אם חשוב לך להיות אמא בריאה בגוף בריא, להגדיל משמעותית את הסיכוי להיריון ולידה קלים ולהיות אמא גמישה וחיונית, בואי. יש לנו הרבה מה להציע לך ובשביל זה אנחנו פה.

מחכות לך.

בואי לנסות אותנו! הצטרפי לאימון ניסיון במחיר מיוחד של 30 ש"ח (במקום 50)

*המבצע תקף לנרשמות מהאתר בלבד