תכניות אימונים

אימונים

סטודיו סטרונג-מאמא מציע מגוון רחב של סוגי אימונים לכל שלב באמהות שלך.

לקראת הריון

אימונים אלו מיועדים לנשים המתכננות להיכנס להריון בשנה הקרובה ורוצות להכין את גופן לקראת התהליך. באימון נחזק ונכין את הגוף לקראת ההריון, נשפר את תהליך קליטת ההריון בגוף וניצור בסיס טוב וחזק לשמירה על משקל תקין בהריון.

בזמן הריון

אימונים אלו מיועדים לנשים שנמצאות כעת בהריון, בכל שלב שלו.

באימון נחזק את הגוף ואת רצפת האגן, נכין את הגוף לקראת הלידה, נשמור על משקל ומבנה גוף תקינים ונפחית תופעות הריון כמו כאבי גב, בצקות, הפרדות שרירי הבטן.

אחרי לידה

אימונים אלו מיועדים לנשים לאחר לידה.

באימון נשקם ונחזק את הגוף בדגש על הבטן ורצפת האגן, ונלמד איך לעבוד בצורה נכונה ומפחיתת כאבים עם הגוף למשל איך להרים תינוק בצורה נכונה.

תכניות "תזונה נבונה"

תוכניות תזונה לנשים בהריון ואחרי לידה בהן תקבלי את כל הכלים והמידע לתזונה נכונה ומיטיבה בשלב בו את נמצאת.
הליווי נעשה על ידי טל גלזר הדיאטנית.
התהליך נעשה בקבוצה כך שנוכל להיעזר האחת בשניה לתמיכה ועצות.

קבוצת ריצה

הקבוצה מיועדת לכל מי שרוצה ללמוד לרוץ. במיוחד מתאימה לאלו שלא רצו מעולם והיו רוצות ללמוד כיצד מתחילים ובונים את זה בצורה נכונה והדרגתית תוך הקשבה לגוף.