תוכנית “תזונה נבונה” להריונית

תוכנית בה תקבלי את כל הכלים והמידע לתזונה נכונה ומיטיבה במהלך ההריון- לך ולעובר.
הליווי נעשה על ידי טל גלזר הדיאטנית.
התהליך נעשה בקבוצה כך שנוכל להיעזר האחת בשניה לתמיכה ועצות!

מה כוללת התוכנית?

• שיחה אישית עם טל- בה תקבלי מענה לעניינים, קשיים והעדפות תזונה אישיות. המטרה היא לדייק את התזונה, להעלות נקודות ולענות על שאלות אישיות. השיחה תתבצע טלפונית.
• אחת לשבוע יעלה תפריט מלא ומגוון הכולל חוברת מתכונים.
• פעמיים בשבוע תתקיים הרצאה קצרה בזום על נושא הקשור לתזונה בהריון: איך מתחילים לאכול מסודר בהריון, עליה במשקל בהריון, התמודדות עם בחילות ועצירויות בהריון, תוספי תזונה בהריון, מה מותר ואסור לאכול בהריון.
• רשימת קניות- עם צילום מוצרים מומלצים ומותאמים למתכונים.
• תפריט שבועי לדוגמא- בכל יום ראשון יתפרסם תפריט שתוכלי לקבל ממנו רעיונות ואופציות מה לאכול.
• חוברת מתכונים- מותאמת להריון.
• חוברת מטבח בטוח בהריון – איך לשמור על מטבח נקי ובטוח בהריון.
• קבוצת כוח – במהלך כל התוכנית תיהיה קבוצת וואטסטפ קבוצתית שבה תוכלי לשאלות שאלות, לשתף ולהרים אחת לשניה 🙂 טל תיתן מענה מקצועי יומיומי לשאלות בקבוצה.