דלג לתוכן

אודות
- על הסטודיו
- שאלות נפוצות
טיפולים וסדנאות
מערכת שעות
מאמרים
מחשבונים
חנות
VOD

תפריט

אודות
- על הסטודיו
- שאלות נפוצות
טיפולים וסדנאות
מערכת שעות
מאמרים
מחשבונים
חנות
VOD

₪0.00 0 עגלת קניות

Thank You

התשלום בוצע בהצלחה !

מחכות לך בסטודיו ובאונליין 🙂

חזרה לדף הבית

Facebook Instagram

StrongMama

סטרונג מאמא גם באינסטגרם!

לפני חודשיים גל, בעלת הסטודיו הפכה להיות בעצמה strong mama ומשתפת:

היום לפני חודשיים ב-14/3/2023 קרה האירוע המשמעותי והטוב בחיי- ילדתי את בני הבכור, און.
עם לידתו של און, נולדתי גם אני כאמא לראשונה בחיי.

בשנים האחרונות ליוותי מאות נשים בדרכן להיות אמהות, ראיתי מהצד את הפלא הזה, השינויים והחוויות שכל אחת עוברת עם התינוק שלה ועם עצמה.
בחודשים האחרונים גם אני זכיתי לחוות הריון, לידה ואת ראשית החיים שלי בתור אמא. מה אגיד לכן- זה באמת פלא שהגוף שלנו יודע לייצר חיים.
מזכירה לכן- כל אחת חווה את התקופה הזו אחרת מהשנייה וזה לגמרי בסדר, סמכו על עצמכן.

רק אשתף שאני מרגישה עוצמה ענקית של אהבה כלפי און שלא חוויתי מעולם ומבינה כעת מה זה אומר אהבת אם ואני מאושרת.

מאחלת לכל האמהות והאמהות שבדרך לחוות כל רגע במלואו ולהנות מהרגעים הקטנים והגדולים.

היי זו גל :) חודש פברואר מתחי

היי זו גל :)
חודש פברואר מתחיל וזה אומר שזה חודש יום ההולדת של הסטודיו (5!) ושלי (33)…
לכבוד האירועים הכנתי סרטון קצר שמסכם את 5 השנים אלו- ויש הפתעה בסוף אז ממליצה לראות את הכל! בסך הכל 5 שנים כשאני מראה אותם פה ב2 וחצי דקות זה לא הרבה 😉

ו… אם אהבתם פרגנו באיזה סימן- בכל זאת ערכתי לבד 🫶🏽

הזדמנות טובה גם להגיד תודה למי שעוקב.ת ומלווה לאורך הדרך- תודה רבה לכן.ם!!🤍

למה חשוב לחזק את הישבן והירכיים בהריון?
פלג הגוף התחתון שלנו סוחב הרבה משקל במהלך ההריון, ככל שההריון מתקדם המשקל נעשה כבד יותר. לכן, נרצה שהשרירים שלנו יהיו חזקים כמה שאפשר.

איך זה יבוא לידי ביטוי ביום יום שלנו?
יהיה לנו יותר קל לתפקד כרגיל, לנוע ולנהל את השגרה- בלי כאבים, בלי קושי שרירי להחזיק את הגוף ונרגיש פשוט הרבה יותר טוב.

בסרטון- דוגמא לתרגיל שכל אחת יכולה לבצע בבית, נסי אותו!

▪️טיפ קטן מאיתנו:
בקרב נשים שלא רגילות להתאמן, לפעמים אין מוטיבציה להתחיל וממש ללכת לאימון שלם. אם זה המצב שלך פשוט תתחילי מ-5 דקות של תרגילים ביום שאת עושה בבית- כמו התרגיל הזה למשל.

בהצלחה והמשך הריון נעים ומרגש :)

קבלו את הפינה החדשה שלנו- שא

קבלו את הפינה החדשה שלנו- שאלי את הדיאטנית!

מעכשיו אחת לחודש תעלה פה שאלה שאחת מהעוקבות שאלה וטל תיתן עליה תשובה מפורטת.
אז אם יש תחומים אפורים, משהו שלא ברור, כל דבר שעולה לכן בראש בזמן ההריון או לאחר הלידה אתן מוזמנות לשאול אותנו בהודעה פרטית ואחת מהשאלות שלכן תיבחר לפעם הבאה.

בתגובות לפוסט הזה אנחנו רוצות שתעלו שאלות נוספות שקשורות ל- ביצים.
אז אם יש לכן משהו לשאול שקשור לנושא הזה זה הזמן 😇

ביום שני זה קורה! לייב של גל

ביום שני זה קורה!
לייב של גל מייסדת סטרונג מאמא ורותם דון הדולה שלנו.
יהיה סופר מעניין ומלמד!

מזמינות אתכן להצטרף :)
יום שני בשעה 20:30💪

האמת, בכל פעם שמישהי מתעניינת ורוצה להגיע לאימונים פה היא שואלת את כל השאלות האלה...
אנחנו לא יודעות למה לא עשינו פוסט כזה עד היום- זה מתבקש!

אבל עדיף מאוחר מאשר לעולם לא... אז הנה- אם גם את שואלת את עצמך את השאלות האלו ענינו על ה-כ-ל פה בפוסט.

קראי את התשובות ובואי לנסות, מבטיחות שיהיה לך כיף!
אחרי שעוברים את הפחד מהפעם הראשונה מגלים כמה שזה הרבה יותר קל משחשב...

צרי קשר בלינק בביו או בהודעה פרטית :)
מחכות להכיר אותך ואת הבייבי!🥰

קודם כל תודה לכל מי שרשמה את

קודם כל תודה לכל מי שרשמה את הרעיונות שלה בפוסט הקודם, אנחנו בטוחות שעזרתן להרבה נשים פה בקהילה.

לא שכחנו שהבטחנו לתת לכן פה את הרעיונות שלנו אז דפדפו בפוסט וקבלו כמה רעיונות מהממים לשעות הפנאי שלכן :)

תהנו! מגיע לכן!

מצאת את עצמך פעם בהריון ממש

מצאת את עצמך פעם בהריון ממש רוצה לעשות משהו אבל תוהה מה אפשר לעשות?

החיים שלנו משתנים בהריון בהרבה רבדים, כל אלו יכולים להשפיע על סוגי הבילוי שהיינו רגילות לעשות... נכון- אפשר לצאת לפאב ולא לשתות או לחפש בתפריט דברים מותרים לאכילה אבל לפעמים כל ההתעסקות יכולה קצת להוציא את החשק.

בא לנו למצוא בילויים שלא מורידים מהכיף הרגיל שלהם, בלי לחשוב הרבה.
אולי מצאת ואת יכולה לעזור ולתרום פה לקהילה שלנו ברעיונות?

בבקשה ספרי לנו בתגובות אילו דברים את אוהבת לעשות ואפשר לעשות אותם בהריון וממש להנות!

הסטודיו הראשון מסוגו בארץ המתמחה באופן אקסקלוסיבי ובלעדי בכושר לנשים משלבי ההכנה להיריון, דרך שלבי ההיריון השונים ועד שנתיים אחרי.

ראשי

אודות הסטודיו
שאלות נפוצות
תכניות אימונים
מערכת שעות – סניף הרצליה
מאמרים
מחשבונים
מוצרים נלווים
צרי קשר

אודות הסטודיו
שאלות נפוצות
תכניות אימונים
מערכת שעות – סניף הרצליה
מאמרים
מחשבונים
מוצרים נלווים
צרי קשר

תכניות אימונים

לקראת היריון
הריון
אחרי לידה

לקראת היריון
הריון
אחרי לידה

צרי קשר

דב הוז 67, הרצליה | ישעיהו 1, תל אביב
050-5656922
customerservice@strongmama.co.il

Facebook Instagram Whatsapp Waze

© 2020 Strong Mama

תקנון
מדיניות פרטיות ותנאי שימוש

תקנון
מדיניות פרטיות ותנאי שימוש

איזה כיף שבחרת לפנק את עצמך במבצע השווה שלנו!

תודה על הרשמתך