fbpx
Foods rich in folic acid
גל שחם

גל שחם

מייסדת STRONGMAMA

חומצה פולית בהריון

חומצה פולית בהריון- עשויות להיות השפעות שונות בין אישה לאישה

באופן כללי מומלץ לכל הנשים ליטול חומצה פולית, גם בזמן שהן מנסות להיכנס להריון וגם במהלך 12 השבועות הראשונים להריון. הסיבה לכך היא שהחומצה הפולית נחשבת לחשובה מאוד להתפתחות עובר בריא. עם זאת, לאחרונה מצאו כי מה שנטען כמתאים לכלל הנשים עלול להיות פחות נכון לחלק מהנשים ההרות וכי הן עשויות להפיק תועלת רבה יותר מחלופות לחומצה פולית.

אנשים שאוכלים מזונות עשירים בחומצה פולית באופן קבוע, לרוב מסוגלים לצרוך את הכמות הדרושה (200 מיקרוגרם ליום), עם זאת אנשים אחרים יצטרכו לצרוך יותר מההמלצה הכללית.

 

ידוע כי חומצה פולית חשובה מאוד להתפתחות של עובר בריא וזו הסיבה שמייעצים לכלל הנשים ההרות והנשים המתכננות להיכנס להריון לקחת כמות כפולה (400 מיקרוגרם ביום), או אפילו יותר במקרים מסוימים וזאת כדי למנוע את הסיכון למומים מולדים בקרב העוברים.

 

כמעט בלתי אפשרי לקבל כמות זו של חומצה פולית רק ממקורות טבעיים ולכן חומצה פולית ניתנת לעתים קרובות לנשים בהיריון בצורה של תוספי מזון.

מקור – https://theconversation.com/folic-acid-in-pregnancy-mthfr-gene-explains-why-the-benefits-may-differ-95302

מעוניינת לשמוע עוד? יעוץ ראשוני מתנה עלינו!

השאירי פרטים וניצור איתך קשר לתיאום יעוץ מקצועי אחד על אחד.